Ar žinote, kas menopauzė? Keliais žodžiais galėtume apibrėžti kaip laikotarpį, per kurį mujeres pabaigos etapas menstruacijos. Kitaip tariant, tai yra reprodukcinės stadijos pabaiga. Per šį trumpą laikotarpį kiaušidės nustoja gaminti estrogenus ir kiaušinėlius. Šis procesas paveikia moteris, kai joms sukanka 45–50 metų amžiaus vidurkis, nors, žinoma, yra išimčių ir buvo užregistruoti atvejai, kai moterys menopauzę patiria tik sulaukusios 60 metų, nors tai pasitaiko retai. Kita vertus, buvo ir tokių atvejų ankstyva menopauzė jaunesnėms moterims. Geriausia tokiais atvejais kreiptis į specialistą, kad jis nustatytų tinkamą diagnozę. Svarbu pažymėti, kad šis nuolatinis menstruacijų nutraukimas neįvyksta staiga, o greičiau Tai laipsniškas procesas tai gali užtrukti kelis mėnesius ar net metus. Per šį laiką moteriai gali pasireikšti tam tikri menstruacijų sutrikimai, todėl kraujavimas gali būti gausesnis arba silpnesnis ir skirtingu intervalu, palyginti su įprastu mėnesinių ciklu.
Ar menopauzė yra liga?
Būtina išaiškinti, kad menopauzė tai nėra liga. Nepaisant daugybės erzinančių simptomų, tai yra visiškai natūralus moters kūno procesas. Dažniausi menopauzės simptomai yra karščio bangos, prakaitavimas, nuovargis, dirglumas, nemiga ir kt.
Dažniausi menopauzės simptomai
Menopauzės metu kiekviena moteris gali patirti skirtingus simptomus, tačiau dažniausiai pasireiškia šie:
- Karščio bangos ir naktinis prakaitavimas
- Problemos miegoti
- Makšties sausumas
- Nuovargis ir energijos trūkumas
- Nuotaikos svyravimai ir padidėjęs dirglumas
- Kaulų tankio sumažėjimas, dėl kurio padidėja osteoporozės rizika
- Svorio padidėjimas
- Plaukų slinkimas
Menopauzės simptomų gydymas
Nors menopauzė ne visais atvejais reikalauja medicininio gydymo, yra keletas būdų, kaip palengvinti labiausiai erzinančius ar sunkiausius simptomus:
Terapija hormoninė
La pakaitinė hormonų terapija Tai vienas veiksmingiausių gydymo būdų, ypač gydant karščio bangas ir užkertant kelią osteoporozei. Estrogenai paprastai vartojami atskirai arba kartu su progesteronu, atsižvelgiant į tai, ar pacientui buvo pašalinta gimda. Tačiau ilgalaikis vartojimas gali padidinti tam tikrą riziką, pvz., krūties vėžį ar širdies ir kraujagyslių ligas, todėl jį reikia vartoti griežtai prižiūrint gydytojui ir tik tais atvejais, kai nauda yra didesnė už riziką.
makšties estrogenas
Makšties išsausėjimui gydyti estrogeną galima tepti tiesiai į vietą naudojant kremus ar makšties žiedus. Šio tipo terapijos pranašumas yra tai, kad išskiriamas minimalus estrogeno kiekis, kurio pakanka sausumui palengvinti, nesukeliant poveikio kitoms kūno dalims.
Nehormoniniai vaistai
Yra nehormoninių alternatyvų, tokių kaip gabapentinas ir klonidinas, kuris gali padėti kontroliuoti karščio bangas moterims, kurios negali naudoti hormonų terapijos.
Antidepresantai mažomis dozėmis
Kai kuriais atvejais jie skiriami antidepresantai mažomis dozėmis, pvz., selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI), kurie gali padėti sumažinti emocinius simptomus ir kontroliuoti karščio bangas.
Gyvenimo būdo rekomendacijos ir namų gynimo priemonės
Be medicininio gydymo, yra paprastų strategijų, kurios gali padėti sumažinti menopauzės simptomus:
- Venkite karštų blyksčių aktyviklių: Tokių veiksnių kaip alkoholis, kofeinas ar karšta aplinka nustatymas ir vengimas gali turėti įtakos.
- Reguliari mankšta: Reguliarus pratimas padeda kontroliuoti svorio augimą ir pagerinti nuotaiką.
- Pakankamas drėkinimas: Gerai hidratuotas ir lengvų drabužių dėvėjimas gali padėti suvaldyti karščio bangas.
- Kegelio pratimai: Stiprinant dubens dugną galima išvengti šlapimo nelaikymo.
Psichikos sveikata menopauzės metu
Hormoniniai pokyčiai taip pat gali turėti įtakos moters psichinei sveikatai, sukelti nerimą, depresiją ar dirglumą. Šie simptomai gali būti laikini, bet jei juos sunku valdyti, patartina ieškoti psichologinės pagalbos ar net apsvarstyti gydymo priemones, pvz. terapia kognityviai laidus (TCC) išmokti susidoroti su emociniais pokyčiais.
Ilgalaikis poveikis ir postmenopauzė
Menopauzė apima ne tik pereinamąjį etapą, bet ir gali turėti ilgalaikės pasekmės. Sumažėjęs estrogeno kiekis gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų, osteoporozės ir makšties atrofijos riziką. Svarbu tęsti tinkamą medicininę priežiūrą, kad būtų galima stebėti kaulų ir širdies ir kraujagyslių sveikatą, taip pat atlikti tam tikrus profilaktinius tyrimus, pvz. kaulų densitometrija įvertinti osteoporozės riziką. Menopauzė yra unikali kiekvienai moteriai patirtis, ir nors tai gali sukelti iššūkių, yra daug įrankių ir gydymo būdų, kad būtų lengviau valdyti. Nesvarbu, ar taikant hormonų terapiją, gyvenimo būdo pokyčius ar psichinės sveikatos palaikymą, galimybės yra įvairios.